來姨媽期間一般可以適量喝石榴汁,但需避免過量或飲用冰鎮(zhèn)石榴汁。
石榴汁富含鐵元素和維生素C,有助于緩解經期因失血導致的輕微貧血癥狀,其抗氧化成分也可能減輕疲勞感。經期女性胃腸功能較弱,建議選擇常溫石榴汁,每日飲用不超過200毫升,避免空腹飲用。若存在嚴重痛經或經量過多的情況,石榴汁中的有機酸可能刺激胃腸黏膜,加重不適,此時應暫停飲用并咨詢醫(yī)生。
經期飲食需注意營養(yǎng)均衡,可適量增加富含鐵、蛋白質的食物如瘦肉、動物肝臟,避免生冷、辛辣刺激食物。保持腹部保暖,適度進行散步等低強度運動促進血液循環(huán)。若出現持續(xù)劇烈腹痛、經血量異常等情況,應及時就醫(yī)排查子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥等疾病可能。
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