避開排卵期同房可降低懷孕概率,女性月經(jīng)周期中排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,安全期包括月經(jīng)期和排卵前3天、排卵后4天。
女性排卵受激素調(diào)控,卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時,而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經(jīng)前14天,排卵前5天至排卵后2天為易孕期。月經(jīng)結(jié)束后3天內(nèi)和月經(jīng)來潮前7天相對安全,但安全期并非絕對安全,部分女性可能出現(xiàn)意外排卵。基礎(chǔ)體溫監(jiān)測發(fā)現(xiàn)排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度,宮頸黏液變?yōu)榈扒鍫罾z度增加時提示進入易孕期。哺乳期、壓力過大或服用緊急避孕藥可能導(dǎo)致排卵時間改變。
建議采用避孕套等屏障避孕法配合安全期計算,既減少意外妊娠風險又可預(yù)防性傳播疾病。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期,避免過度節(jié)食或劇烈運動影響激素分泌。若需精確避孕可考慮短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等高效避孕方式,但須經(jīng)婦科醫(yī)生評估后使用。記錄至少3個月經(jīng)周期有助于更準確推算安全期,同房后出現(xiàn)月經(jīng)延遲應(yīng)及時驗孕。
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