飯前血糖6.5毫摩爾每升屬于空腹血糖受損,尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn),但需警惕糖代謝異常。
空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升,6.1-7.0毫摩爾每升屬于空腹血糖受損,超過7.0毫摩爾每升可考慮糖尿病。血糖6.5毫摩爾每升處于糖代謝異常臨界狀態(tài),可能與胰島素抵抗、β細(xì)胞功能減退有關(guān),常見于肥胖、缺乏運(yùn)動、高脂飲食人群。長期處于該水平可能進(jìn)展為糖尿病,需通過糖耐量試驗(yàn)進(jìn)一步評估。建議改善生活方式,定期監(jiān)測血糖變化。
建議控制每日總熱量攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,增加深色蔬菜攝入量。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳,配合抗阻訓(xùn)練。保持規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙限酒。每3-6個月復(fù)查空腹血糖及糖化血紅蛋白,若伴隨多飲多尿癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。妊娠期女性或合并高血壓者需更嚴(yán)格管控血糖。
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