嬰兒每天睡眠時間一般為12-16小時,具體時長與月齡、個體差異等因素有關。
新生兒期每天睡眠時間可達16-20小時,每次睡眠周期較短,約2-4小時就會醒來進食。1-3個月嬰兒睡眠時間逐漸減少至14-17小時,白天小睡3-4次。4-6個月嬰兒每天需要12-15小時睡眠,夜間連續(xù)睡眠時間延長至5-6小時。7-12個月嬰兒每日睡眠總量約12-14小時,白天小睡2次,夜間可連續(xù)睡眠6-8小時。1-2歲幼兒每天睡眠時間約11-14小時,白天小睡1-2次。睡眠需求存在個體差異,部分嬰兒可能比同齡人多睡或少睡1-2小時,只要精神狀態(tài)良好、生長發(fā)育正常就無須過度擔心。
家長應幫助嬰兒建立規(guī)律的睡眠習慣,白天保持適度光線和活動量,夜間營造安靜昏暗的睡眠環(huán)境。注意觀察嬰兒睡眠時的呼吸、面色等狀態(tài),避免過度包裹或使用松軟寢具。若出現(xiàn)持續(xù)睡眠時間異常、頻繁驚醒、呼吸異常等情況,應及時就醫(yī)評估。保證嬰兒睡眠安全,1歲前建議采用仰臥位睡眠,嬰兒床內不要放置毛絨玩具、枕頭等可能引起窒息的物品。
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