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來月經(jīng)能吃魚膠嗎

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來月經(jīng)一般是能吃魚膠的，魚膠富含膠原蛋白和多種微量元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。

魚膠作為高蛋白低脂肪的滋補(bǔ)食材，其含有的甘氨酸和脯氨酸能促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)緩解經(jīng)期輕度貧血有幫助。魚膠中的粘多糖成分可增強(qiáng)子宮內(nèi)膜修復(fù)能力，經(jīng)期適量食用有助于減少疲勞感。建議選擇清燉方式烹飪，避免添加辛辣調(diào)料，每日食用量控制在15-20克干品為宜。對(duì)海鮮過敏或經(jīng)期消化功能減弱的女性，可能出現(xiàn)腹脹等不適，應(yīng)減量或暫停食用。

經(jīng)期飲食需注意保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、枸杞等食材增強(qiáng)補(bǔ)血效果。避免同時(shí)攝入濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。若經(jīng)血量過大或痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素，不宜單純依賴食補(bǔ)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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