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肩周炎治療的穴位

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肩周炎可通過按摩肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、天宗穴、曲池穴等穴位緩解癥狀。肩周炎通常與慢性勞損、外傷、受寒等因素有關(guān)，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限等癥狀。

1、肩髃穴

肩髃穴位于肩峰前下方凹陷處，屬于手陽明大腸經(jīng)。按摩該穴位有助于緩解肩關(guān)節(jié)疼痛和僵硬感，改善上肢抬舉功能?？捎媚粗钢父挂援嬋Ψ绞桨磯?-5分鐘，配合熱敷效果更佳。該穴位對早期肩周炎引起的酸脹感有明顯改善作用。

2、肩髎穴

肩髎穴在肩峰后下方凹陷中，屬于手少陽三焦經(jīng)。刺激此穴能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，減輕肩關(guān)節(jié)后側(cè)牽拉痛?？捎檬持戈P(guān)節(jié)持續(xù)點按至產(chǎn)生酸脹感，每日重復進行2-3次。該穴位特別適合夜間疼痛加重的患者。

3、肩貞穴

肩貞穴位于腋后紋頭上1寸，屬手太陽小腸經(jīng)。按摩此穴可緩解肩胛區(qū)放射性疼痛，幫助恢復內(nèi)旋功能。建議采用揉按配合輕度彈撥手法，注意力度不宜過大。該穴位對伴隨手臂麻木的癥狀有輔助治療效果。

4、天宗穴

天宗穴在肩胛岡下窩中央凹陷處，屬手太陽小腸經(jīng)。刺激該穴位能松解肩背部肌肉痙攣，改善穿衣梳頭等日常動作?？捎谜聘慈嗖⑴浜霞珀P(guān)節(jié)被動活動，每次持續(xù)5-8分鐘。

5、曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時凹陷處，屬手陽明大腸經(jīng)。雖然不在肩部，但通過遠端取穴原理可調(diào)節(jié)上肢氣血運行。拇指垂直按壓此穴同時活動肩關(guān)節(jié)，能顯著減輕活動時疼痛。

穴位按摩需在醫(yī)生指導下進行，避免暴力操作加重損傷。治療期間應避免提重物及過度使用空調(diào)，可配合爬墻運動、鐘擺運動等康復訓練。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，應及時就醫(yī)排除頸椎病、肩袖損傷等疾病。日常注意肩部保暖，睡眠時避免壓迫患側(cè)，適當補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)有助于軟組織修復。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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