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頸椎病犯了如何緩解

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頸椎病犯了可通過熱敷、頸部鍛煉、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長期姿勢不良、頸椎退行性變、頸部外傷、椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥陬i部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷適合輕度頸椎病發(fā)作或慢性疼痛，但皮膚感覺異常或急性外傷時禁用。

2、頸部鍛煉

頸部鍛煉能增強(qiáng)肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。推薦米字操、頸部后仰訓(xùn)練等低強(qiáng)度運動，每天練習(xí)2-3組，每組5-10次。鍛煉需緩慢進(jìn)行，避免快速轉(zhuǎn)頭或過度后仰。椎動脈型頸椎病患者鍛煉前需咨詢醫(yī)生。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛和炎癥，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛者可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長期服用。

4、物理治療

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。超短波治療能促進(jìn)炎癥吸收，脈沖射頻可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。物理治療需根據(jù)分型選擇，脊髓型頸椎病慎用牽引，治療頻率一般為每周3-5次。

5、手術(shù)治療

當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫或保守治療無效時，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等。手術(shù)適用于明確椎間盤突出、骨贅壓迫脊髓或神經(jīng)根的患者，術(shù)后需佩戴頸托并逐步康復(fù)訓(xùn)練。

頸椎病急性發(fā)作期應(yīng)避免低頭玩手機(jī)、久坐等行為，睡眠時選擇高度適中的枕頭。長期伏案工作者建議每1小時活動頸部，進(jìn)行肩部環(huán)繞運動。飲食可適當(dāng)補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，避免吸煙飲酒。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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