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喝酒后高血壓怎么緩解

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喝酒后出現(xiàn)高血壓可通過停止飲酒、補(bǔ)充水分、調(diào)整體位、監(jiān)測(cè)血壓、就醫(yī)干預(yù)等方式緩解。酒精可能通過刺激交感神經(jīng)、擴(kuò)張血管后反彈收縮等機(jī)制導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

停止飲酒是首要措施，酒精會(huì)持續(xù)刺激血管收縮導(dǎo)致血壓升高，尤其對(duì)已有高血壓基礎(chǔ)的患者風(fēng)險(xiǎn)更大。飲用溫水或淡蜂蜜水有助于稀釋血液濃度，促進(jìn)酒精代謝，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。采取半臥位休息可減少心臟負(fù)荷，避免突然站立引發(fā)體位性低血壓，建議保持頭部抬高30度。每30分鐘測(cè)量血壓并記錄，若收縮壓持續(xù)超過180毫米汞柱或伴隨頭痛嘔吐需警惕高血壓危象。當(dāng)血壓難以控制或出現(xiàn)胸痛意識(shí)模糊時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)生可能根據(jù)情況使用硝酸甘油注射液或?yàn)趵貭栕⑸湟旱褥o脈降壓藥物。

長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)逐步減量戒斷，避免突然戒酒引發(fā)戒斷反應(yīng)。日常飲食需限制鈉鹽攝入，每日不超過5克，多食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物。保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30-45分鐘。定期進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，睡眠時(shí)保證臥室環(huán)境安靜黑暗。高血壓患者須遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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