并沒有為什么減肥不建議吃藕粉這一說法,減肥期間可以適當(dāng)吃藕粉,但是不宜攝入過多,否則會(huì)引起肥胖。
藕粉屬于主食,每100g藕粉的熱量約344kCal,脂肪含量較低,減肥期間可以吃藕粉,但是需要適當(dāng)吃,不可以吃太多。任何食物攝入過多都會(huì)導(dǎo)致總熱量攝入增多,從而引起肥胖。日常還需要注意飲食,減少脂肪的攝入,少吃高熱量的食物,如肥肉、巧克力、油條等。如果選擇吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、雞肉、牛肉以及胡蘿卜等。
減肥期間可以吃藕粉,可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)吃也不會(huì)影響減肥。除了飲食需要多加注意外,還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走等,幫助體內(nèi)脂肪燃燒。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以達(dá)到減肥的目的。
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