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空腹喝白開水的好處和壞處有哪些

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空腹喝白開水的好處包括補充水分、預防便秘、沖刷胃腸；壞處包括水中毒、稀釋胃酸。

一、空腹喝白開水的好處

1、補充水分：當人體經(jīng)過一夜的睡眠后，身體內(nèi)的水分會大量流失，早上空腹喝白開水能夠及時補充身體所需要的水分，促進新陳代謝。

2、預防便秘：空腹喝白開水能夠刺激胃腸道蠕動，同時濕潤腸道，幫助人體排出宿便，預防便秘。

3、沖刷胃腸：早上起床后，胃腸已經(jīng)排空，這時喝白開水可以沖刷胃腸，稀釋胃酸，減輕胃腸負擔，并起到清潔胃腸的作用。

二、空腹喝白開水的壞處

1、水中毒：這種情況較為罕見，但如果在短時間內(nèi)攝入大量白開水，可能會導致水中毒，即體內(nèi)的電解質(zhì)平衡被破壞，從而出現(xiàn)低鈉血癥等。

2、稀釋胃酸：雖然適量的白開水可以沖刷胃腸，但過多的水可能會稀釋胃酸，影響消化功能，尤其是胃酸分泌不足的人。

雖然空腹喝白開水有許多好處，但也要注意適量飲用，避免過量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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