若屬于輕度肥胖，減脂期通?？梢赃m量喝牛奶；若屬于中、重度肥胖，減脂期一般不建議喝牛奶。
1.輕度肥胖：牛奶富含蛋白質(zhì)，減脂期間，由于運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)流失。若自身屬于輕度肥胖，一般可以適量喝牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免由于減脂導(dǎo)致肌肉分解，起到減脂、增肌作用。
2.中、重度肥胖：牛奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、礦物質(zhì)等物質(zhì)，成分較多，營(yíng)養(yǎng)豐富。但若屬于中、重度肥胖，則通常不建議飲用牛奶，以免攝入較多脂肪，難以起到減脂作用。
建議根據(jù)自身具體情況考慮是否適合飲用牛奶，并適當(dāng)飲用，避免喝得過(guò)多。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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