來姨媽通常指來月經(jīng),女性來月經(jīng)一般可以適量喝檸檬茶。
檸檬茶主要是以檸檬為原料泡制的茶,可以幫助女性促進(jìn)胃腸蠕動,起到潤腸通便,改善大便干結(jié)的作用,檸檬中含有大量維生素C,具有抗氧化的作用,可以清除體內(nèi)的自由基,減少皮膚黑色素的沉著,提亮膚色。檸檬茶中的檸檬酸可以刺激胃酸分泌,一定程度上能夠促進(jìn)消化。但女性要注意喝熱的檸檬茶,以免加重經(jīng)期不適癥狀。此外,女性在喝檸檬茶時可以適當(dāng)加入枸杞子,能夠豐富口感和豐富營養(yǎng)。
月經(jīng)期間女性要注意腹部保暖,飲食上盡量避免吃辛辣、寒涼的食物,如辣椒、冰激凌等,有助于緩解經(jīng)期不適。
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