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女性月經(jīng)期間可以按摩肚子嗎

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李艷芳 主任醫(yī)師去掛號

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間一般可以按摩肚子，但需避開子宮區(qū)域并控制力度。按摩可能有助于緩解痛經(jīng)和促進(jìn)血液循環(huán)，但若存在婦科炎癥或經(jīng)血量異常，需避免。如果出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。

經(jīng)期適度按摩下腹部可幫助放松肌肉、減輕痙攣性疼痛，通常適用于原發(fā)性痛經(jīng)人群。建議使用掌心以順時針方向輕柔打圈，配合溫?zé)岬木突驘岱笮Ч?。注意避開肚臍下方三寸的子宮投影區(qū)，按摩時間控制在10分鐘以內(nèi)。月經(jīng)量較大者應(yīng)減少按摩頻次，避免刺激盆腔充血。

存在子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等婦科疾病時，按摩可能加重炎癥擴(kuò)散或?qū)е陆?jīng)血逆流。經(jīng)期出現(xiàn)劇烈腹痛伴隨發(fā)熱、異常分泌物等情況時，需立即停止按摩并及時就醫(yī)。糖尿病患者、凝血功能障礙者等特殊人群，需咨詢醫(yī)生后再決定是否按摩。

經(jīng)期保持腹部溫暖，可飲用生姜紅糖水輔助緩解不適。還可通過凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能，減少經(jīng)期不適發(fā)生概率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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