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補鈣一般補多長時間停

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嬰幼兒在兩歲以后可停止補鈣，青年人群根據(jù)自身情況補鈣，中老年人群要長期補鈣。因為中老年人群鈣元素流失快，不補鈣的話很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以必須要長期堅持。

補鈣能夠促進身體的血液循環(huán)，也可以增加血管的韌性，可以有效預防多種疾病。有些人身體經(jīng)常會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，所以也要適當補鈣，那補鈣一般補多長時間停呢？
　　一、補鈣一般補多長時間停
　　1.嬰幼兒兩歲以后可以適當停止補鈣
　　嬰幼兒在兩歲以前身體發(fā)育速度非常快，這個時候身體就需要大量的鈣元素，所以在兩歲以前，最好堅持每天補鈣，同時也要注意補充維生素D，這樣才能幫助鈣元素被身體吸收。等到兩歲以后時，就可以適當停止補鈣。
　　2.青年人群根據(jù)自身情況補鈣
　　青年人群很少會出現(xiàn)缺鈣的情況，但是有營養(yǎng)不良和缺鈣的狀況，可以根據(jù)自己自身的狀況適當補鈣。等到缺鈣狀況緩解以后，就可以暫停補鈣。
　　3.中老年人群要長期補鈣
　　中老年人群的鈣元素一直在流失，所以這類人群要堅持長期補鈣，最好到了45歲以后就每天服用鈣片或者是多吃含鈣量高的食品。中老年人群不注重補鈣的話，容易引起骨質(zhì)疏松。
　　二、為什么中老年人群要長期補鈣
　　1.預防骨質(zhì)疏松
　　堅持補鈣可以有效預防骨質(zhì)疏松，也能夠預防骨質(zhì)疏松引起的骨折等并發(fā)癥。
　　2.中老年鈣元素流失快
　　中老年人的鈣元素流失過快，不補鈣的話，很容易出現(xiàn)各種疾病，甚至還會出現(xiàn)心血管問題，所以必須要重視每天補鈣。

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