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早餐雞蛋牛奶一起好嗎

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早餐雞蛋和牛奶一起吃并不好，這兩種食物都屬于高蛋白食物，同時(shí)食用會(huì)影響人體對(duì)于蛋白質(zhì)的吸收，易引起消化不良，所以最好間隔一段食用較佳。在吃早餐時(shí)可以選擇牛奶和燕麥一起食用，也可以選擇饅頭和稀粥一起食用。

早餐是三餐中最為重要的一餐，早餐吃的好不僅能夠滿足人體一天對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，同時(shí)還可以促使精神更加充沛，工作與學(xué)習(xí)效率更高。而在早餐中雞蛋和牛奶都是常見的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。那么，早餐雞蛋牛奶一起吃好嗎？

一、早餐雞蛋牛奶一起好嗎

早餐雞蛋、牛奶不能一起吃，一起吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大折扣，效果并不好。這是因?yàn)殡u蛋和牛奶都屬于高蛋白質(zhì)類食物，含有的優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高，如果同時(shí)食用會(huì)影響人體對(duì)于蛋白質(zhì)的消化吸收，易引起消化不良。所以，吃早餐時(shí)若選擇雞蛋和牛奶，最好是間隔10~15分鐘左右食用，效果更好，更有利于人體健康。

二、早餐哪些食物能夠一起吃

1.牛奶和燕麥

牛奶和燕麥可以一起作為早餐，同時(shí)食用牛奶屬于高蛋白質(zhì)類食物，極易被人體吸收。而燕麥不僅含大量碳水化合物，同時(shí)含有B族維生素以及一些膳食纖維，能夠滿足人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。這兩種食物同時(shí)食用，不僅能夠增加營(yíng)養(yǎng)吸收率，還可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)改善便秘。

2.饅頭和稀粥

饅頭和稀粥也是早餐不錯(cuò)的搭配。兩種食物同時(shí)食用，既能夠補(bǔ)充人體所需要的水分，同時(shí)還能夠滿足人體一天的營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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