31號來的月經通常在月經周期第14天左右進入排卵期,具體時間需根據個人周期長度推算。排卵期一般發(fā)生在下次月經前14天,若月經周期為28天,則排卵日為14號;若周期為35天,則排卵日為21號。建議通過基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲監(jiān)測確認排卵時間。
月經周期從出血第一天開始計算,排卵期受激素水平調控。卵泡發(fā)育成熟后破裂釋放卵子,存活時間約12-24小時。月經周期21-35天均屬正常范圍,周期短者排卵較早,周期長者排卵較晚。部分女性可能出現排卵期出血、下腹墜脹或分泌物增多等表現。
備孕女性可在排卵期前后增加同房頻率,使用排卵試紙檢測黃體生成素峰值能提高受孕概率。避孕者需注意排卵期前后5天均為易孕期。月經不規(guī)律者建議記錄至少3個月經周期,或就醫(yī)檢查激素六項、甲狀腺功能及盆腔超聲。保持規(guī)律作息有助于維持正常月經周期。
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