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艾草加生姜泡腳的好處是什么

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艾草加生姜泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、驅(qū)寒暖身、改善睡眠質(zhì)量、輔助緩解關(guān)節(jié)疼痛。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

艾草和生姜均含有揮發(fā)性成分，泡腳時(shí)通過溫?zé)岽碳ぷ悴?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位，可擴(kuò)張局部血管，加速下肢血液循環(huán)。對(duì)于久坐或冬季手腳冰涼人群，能有效改善末梢循環(huán)障礙。

2、緩解疲勞

生姜中的姜辣素具有抗炎作用，配合艾草的鎮(zhèn)痛效果，可減輕肌肉乳酸堆積。特別適合運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)期站立導(dǎo)致的足部酸脹，通過15-20分鐘泡腳即可放松筋膜。

3、驅(qū)寒暖身

生姜的辛溫特性與艾草的溫經(jīng)散寒功效協(xié)同，能幫助排出體內(nèi)寒濕。對(duì)于風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的畏寒癥狀，或女性經(jīng)期小腹冷痛，此法可通過足部經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)熱量至全身。

4、改善睡眠

艾草揮發(fā)油中的桉葉素成分具有鎮(zhèn)靜作用，配合泡腳產(chǎn)生的全身溫?zé)嵝?yīng)，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，水溫保持40℃左右，持續(xù)10-15分鐘為宜。

5、緩解關(guān)節(jié)疼痛

對(duì)于輕度關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)不適，艾草的樟腦成分能滲透皮膚抑制炎癥因子，生姜?jiǎng)t通過促進(jìn)局部代謝減輕腫脹。需注意急性發(fā)作期或皮膚破損時(shí)禁用。

使用艾草生姜泡腳時(shí)，建議將30克干艾葉與5片鮮姜煮沸后兌溫水，水位需漫過腳踝三陰交穴位。避免空腹或餐后立即泡腳，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制水溫不超過38℃。每周3-4次為宜，泡腳后及時(shí)擦干并穿襪保暖，若出現(xiàn)皮膚瘙癢或頭暈等不適需立即停止。配合足底按摩可增強(qiáng)效果，但妊娠期及高血壓患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后再嘗試。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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