長期調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥有蓮子粥、山藥粥、薏米粥、南瓜粥、芡實(shí)粥等，這些食材都具有一定的藥效，如果長期服用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
1.蓮子粥：蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效，煮粥后對于脾胃虛弱有比較好的改善效果，還可以加入少量扁豆。
2.山藥粥：煮白粥起鍋前10分鐘加入山藥，可以做成具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎的山藥粥，對調(diào)理脾胃有好處。
3.薏米粥：薏米可以健脾，還可以祛濕，對于存在水腫情況的脾胃虛弱人群而言，首選薏米來調(diào)理脾胃。
4.南瓜粥：維生素、膳食纖維含量豐富，南瓜粥可以補(bǔ)中益氣，從整體上起到健脾益胃的效果。
5.芡實(shí)粥：芡實(shí)是一種水生植物，可以健脾祛濕，煮粥后還可以開胃，對調(diào)理脾胃比較好。
日常生活中，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能改善體質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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