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如何緩解甲流引起的全身疼痛

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甲流引起的全身疼痛可通過(guò)休息鎮(zhèn)痛、物理降溫、藥物干預(yù)、補(bǔ)充水分及營(yíng)養(yǎng)支持等方式緩解。甲型H1N1流感病毒感染后常伴隨肌肉酸痛、頭痛等癥狀，與病毒血癥和炎癥反應(yīng)有關(guān)。

1、休息鎮(zhèn)痛

臥床休息能減少肌肉活動(dòng)對(duì)疼痛部位的刺激，建議保持每日8-10小時(shí)睡眠。選擇硬板床并采用側(cè)臥屈膝體位可減輕腰部壓力，疼痛劇烈時(shí)可短期使用記憶棉枕頭支撐關(guān)節(jié)。

2、物理降溫

38.5℃以下發(fā)熱可用溫水擦浴，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩等大血管分布區(qū)。冰袋冷敷需用毛巾包裹，單次不超過(guò)20分鐘，避免凍傷。退熱貼適用于前額降溫，每4小時(shí)更換一次。

3、藥物干預(yù)

對(duì)乙酰氨基酚片可抑制前列腺素合成緩解疼痛，布洛芬緩釋膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛雙重作用，連花清瘟膠囊含麻黃堿能改善流感相關(guān)肌痛。使用前需排除藥物過(guò)敏史，避免與含相同成分的復(fù)方感冒藥同服。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，可交替飲用淡鹽水、椰子水及口服補(bǔ)液鹽。水分不足會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積加重疼痛，排尿量維持在每4小時(shí)300毫升以上為宜。

5、營(yíng)養(yǎng)支持

急性期選擇易消化的粥類、蒸蛋等軟食，恢復(fù)期增加牛奶、三文魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白。香蕉、菠菜富含鉀元素可預(yù)防電解質(zhì)紊亂，必要時(shí)可服用維生素C泡騰片增強(qiáng)免疫力。

癥狀緩解后應(yīng)逐步恢復(fù)活動(dòng)量，初期以散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心肌損傷。保持居室通風(fēng)并維持50%-60%濕度，接觸過(guò)的餐具需煮沸消毒。若疼痛持續(xù)超過(guò)5天或出現(xiàn)胸悶、血尿等表現(xiàn)，需立即排查病毒性心肌炎、橫紋肌溶解等并發(fā)癥?？祻?fù)期間可進(jìn)行肩頸熱敷和足底按摩，但皮膚破損處禁用刺激性藥油。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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