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房顫適合做哪些運動

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房顫適合做哪些運動?如今隨著我國老齡化的增長，房顫的發(fā)病率也越來越高，房顫患者不僅比正常人心跳快得多，而且絕對不整齊，心房失去有效的收縮功能，對于該疾病的患者在做運動的時候是需要特別注意的，那么，房顫適合做哪些運動呢?

一、踩單車：踩自行車可起到良好的健身效果，且可較大程度的鍛煉腿部肌肉和腿部關(guān)節(jié)。長踩自行車，有助于人體血液循環(huán)，能有效鍛煉腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

二、登山：登山是一項與大自然親密接觸的運動，登山可促進人體的新陳代謝和血液循環(huán)，使人全身倍感清爽，提高免疫力，增強人體抗病能力。適宜的登山運動可助于控制汗腺的神經(jīng)系統(tǒng)，使人的感官更加敏感。

三、慢跑：慢跑是一項休閑的運動，不需投入太多，但其效益很高。冬天不少人都懶得動彈，那么可以嘗試慢跑30分鐘，同樣可以起到健身的功效。

四、太極拳：太極拳運動是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。

散步是最簡單最易實現(xiàn)的一項運動，散步與健康長壽關(guān)系密切。堅持散步不僅能增強心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒。堅持散步還能疏通經(jīng)絡(luò)和血管，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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