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吃撐了胃難受怎么辦

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吃撐了胃難受可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷腹部、按摩穴位、服用藥物等方式緩解。吃撐通常由暴飲暴食、胃腸功能紊亂、胃食管反流、慢性胃病、精神壓力等因素引起。

1、調(diào)整飲食

立即停止進食并少量飲用溫水，后續(xù)選擇米湯、燕麥粥等易消化食物，避免高脂、辛辣或產(chǎn)氣食物。胃腸功能較弱者可將一日三餐改為五到六頓少量進食，每餐控制在七分飽。若伴隨反酸可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。

2、適量運動

進食一小時后進行散步等低強度活動，以每分鐘60-80步速度行走15-30分鐘，避免彎腰或劇烈運動。太極拳、腹式呼吸等溫和運動可促進胃腸蠕動，但胃下垂患者應(yīng)避免飯后立即活動。

3、熱敷腹部

用40-45℃熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日兩到三次。熱敷可放松胃部平滑肌，改善局部血液循環(huán)。糖尿病患者需注意溫度控制，避免燙傷。合并急性腹痛或消化道出血時禁用該方法。

4、按摩穴位

順時針按摩中脘穴、足三里穴各三到五分鐘，力度以輕微酸脹為宜。按摩前清潔雙手并涂抹潤膚油，餐后兩小時內(nèi)避免按壓臍周穴位。妊娠期及嚴重骨質(zhì)疏松者應(yīng)謹慎操作。

5、服用藥物

遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?。胃黏膜損傷者可選用瑞巴派特片，胃腸痙攣時可用顛茄片。需注意促胃動力藥不與抗酸劑同時服用。

日常需養(yǎng)成細嚼慢咽習(xí)慣，每口食物咀嚼20-30次，避免進食時說話或看屏幕。長期反復(fù)出現(xiàn)餐后腹脹建議進行胃鏡或幽門螺桿菌檢測，合并嘔血、持續(xù)絞痛、體重下降等癥狀需立即就醫(yī)。糖尿病患者出現(xiàn)胃輕癱癥狀時應(yīng)及時調(diào)整降糖方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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