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哪些人不宜喝蜂蜜

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糖尿病患者、1歲以下嬰兒、肥胖人群、胃酸過多者及對蜂蜜過敏者不宜飲用蜂蜜。

1、糖尿病患者

蜂蜜含糖量較高，主要為葡萄糖和果糖，易被人體快速吸收，導(dǎo)致血糖迅速升高。糖尿病患者飲用蜂蜜可能加重血糖波動，不利于病情控制。建議糖尿病患者選擇低升糖指數(shù)的食物替代蜂蜜。

2、1歲以下嬰兒

蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子，嬰兒腸道未發(fā)育完全，無法有效抑制孢子繁殖。肉毒桿菌毒素可能導(dǎo)致嬰兒肉毒中毒，表現(xiàn)為便秘、吮吸無力、哭聲微弱等癥狀。家長需避免給嬰兒喂食蜂蜜及含蜂蜜的食品。

3、肥胖人群

蜂蜜熱量較高，每100克約含300千卡熱量。肥胖人群過量飲用蜂蜜可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，加重體重負(fù)擔(dān)。建議控制每日添加糖攝入量，優(yōu)先通過蔬菜水果補(bǔ)充天然果糖。

4、胃酸過多者

蜂蜜可能刺激胃酸分泌，加重反酸、燒心等癥狀。胃食管反流病或消化性潰瘍患者飲用蜂蜜后可能出現(xiàn)不適。此類人群可選用低酸性食物如燕麥、香蕉等緩解癥狀。

5、對蜂蜜過敏者

蜂蜜中含花粉、蜂膠等致敏成分，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、喉頭水腫等過敏反應(yīng)。既往有蜂產(chǎn)品過敏史者應(yīng)避免接觸蜂蜜，必要時可進(jìn)行過敏原檢測。

健康人群飲用蜂蜜時建議控制每日攝入量在20-30克，避免空腹飲用以減少胃腸刺激?？蛇x擇溫水沖泡或搭配無糖酸奶食用，糖尿病患者可用羅漢果糖等代糖替代蜂蜜調(diào)味。儲存蜂蜜時需密封避光，出現(xiàn)結(jié)晶屬正?，F(xiàn)象，60℃以下溫水隔水加熱即可恢復(fù)液態(tài)。若飲用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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