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孕晚期忽然腰痛怎么辦

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孕晚期忽然腰痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、使用托腹帶、適度運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕晚期腰痛通常由子宮增大、激素變化、缺鈣、腰椎負(fù)荷加重、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間站立或久坐，坐立時在腰部墊軟枕保持脊柱自然彎曲。睡覺采用左側(cè)臥位，雙腿間夾孕婦枕減輕骨盆壓力。日常搬物時屈膝下蹲代替彎腰，減少腰椎受力。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可放松肌肉。由家人輕柔按摩腰骶部，避開脊柱直接按壓，配合孕婦專用按摩油效果更佳。注意避免穴位刺激引發(fā)宮縮。

3、使用托腹帶

選擇彈性棉質(zhì)托腹帶承托腹部重量，佩戴時從恥骨聯(lián)合下方開始向上托起，松緊以插入兩指為宜。每日佩戴不超過6小時，臥床時需解除?？捎行Х稚⒀祲毫?0%以上。

4、適度運動

每日進(jìn)行孕婦瑜伽貓式伸展，跪姿交替拱背與塌腰各保持5秒。水中散步利用浮力減輕負(fù)重，每周3次每次20分鐘。運動前后注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)腹痛立即停止。

5、就醫(yī)檢查

如伴隨尿頻尿痛需排查腎盂腎炎，可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟顆粒等B類抗生素。劇烈腰痛伴陰道流血需排除胎盤早剝，通過超聲檢查確診。缺鈣引起的腰痛需補(bǔ)充碳酸鈣D3片。

孕晚期需保證每日攝入500ml牛奶、50g瘦肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動作。選擇低跟防滑鞋減輕脊柱負(fù)擔(dān)，睡眠時用U型枕支撐全身。若腰痛持續(xù)加重或出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水等癥狀，須立即前往產(chǎn)科急診。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生反饋腰痛情況，必要時進(jìn)行骨密度或泌尿系統(tǒng)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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