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十七歲還能長(zhǎng)高么

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十七歲通常還能長(zhǎng)高，但生長(zhǎng)速度會(huì)明顯減緩。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線(xiàn)是否閉合，可通過(guò)骨齡檢測(cè)判斷。

男性骨骨骺線(xiàn)閉合時(shí)間多在18-22歲，女性多在16-20歲。十七歲時(shí)多數(shù)人骨骨骺尚未完全閉合，此時(shí)通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)仍可能促進(jìn)生長(zhǎng)。每日需攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，鈣質(zhì)如豆腐、深綠色蔬菜，以及維生素D如海魚(yú)、蛋黃?？v向跳躍運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩，以及伸展類(lèi)運(yùn)動(dòng)如游泳、引體向上有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。保持22點(diǎn)前入睡有利于生長(zhǎng)激素分泌高峰期的利用。

少數(shù)情況下可能存在生長(zhǎng)板提前閉合，常見(jiàn)于性早熟、先天性甲狀腺功能減退或長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素者。若年增長(zhǎng)不足2厘米或第二性征發(fā)育已完成兩年以上，建議盡早就醫(yī)檢查骨齡。垂體功能異常、特納綜合征等疾病也可能導(dǎo)致生長(zhǎng)停滯，需通過(guò)生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)等專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化曲線(xiàn)，避免過(guò)度節(jié)食或超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。夜間睡眠保證7-9小時(shí)，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。如確認(rèn)骨骨骺已閉合，可通過(guò)姿勢(shì)矯正、形體訓(xùn)練優(yōu)化視覺(jué)比例，不建議盲目使用增高產(chǎn)品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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