得了股骨頭壞死需要注意減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、規(guī)范用藥、定期復(fù)查、調(diào)整生活方式及預(yù)防并發(fā)癥。股骨頭壞死可能與長期酗酒、激素使用、外傷等因素有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。
1、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)
避免長時(shí)間站立或行走，使用拐杖分擔(dān)患側(cè)髖關(guān)節(jié)壓力。減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，體重超標(biāo)者需控制體重?？蛇x擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、洛索洛芬鈉片、仙靈骨葆膠囊等藥物延緩病情進(jìn)展。禁止自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)胃腸不適等副作用及時(shí)就醫(yī)。
3、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行X線或核磁共振檢查，監(jiān)測股骨頭塌陷程度。若出現(xiàn)夜間靜息痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限加重需提前就診。
4、調(diào)整生活方式
戒煙戒酒，保證鈣和維生素D攝入，每日曬太陽20-30分鐘。睡眠時(shí)在雙腿間夾枕頭保持髖關(guān)節(jié)外展位。
5、預(yù)防并發(fā)癥
進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防下肢靜脈血栓，注意防跌倒。晚期患者需評(píng)估人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)指征，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)強(qiáng)直。
日常可適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)的食物，避免高脂飲食。在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行髖關(guān)節(jié)周圍肌肉等長收縮訓(xùn)練，如直腿抬高練習(xí)，每次10-15分鐘，每日2-3次。保持樂觀心態(tài)，疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試熱敷緩解，但需警惕皮膚燙傷。建議家屬協(xié)助改造居家環(huán)境，如安裝馬桶增高器、浴室防滑墊等設(shè)施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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