得了股骨頭壞死需要注意減輕關(guān)節(jié)負擔、規(guī)范用藥、定期復查、調(diào)整生活方式及預防并發(fā)癥。股骨頭壞死可能與長期酗酒、激素使用、外傷等因素有關(guān)，需在醫(yī)生指導下綜合干預。
1、減輕關(guān)節(jié)負擔
避免長時間站立或行走，使用拐杖分擔患側(cè)髖關(guān)節(jié)壓力。減少爬樓梯、深蹲等動作，體重超標者需控制體重?？蛇x擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、洛索洛芬鈉片、仙靈骨葆膠囊等藥物延緩病情進展。禁止自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)胃腸不適等副作用及時就醫(yī)。
3、定期復查
每3-6個月進行X線或核磁共振檢查，監(jiān)測股骨頭塌陷程度。若出現(xiàn)夜間靜息痛、關(guān)節(jié)活動受限加重需提前就診。
4、調(diào)整生活方式
戒煙戒酒，保證鈣和維生素D攝入，每日曬太陽20-30分鐘。睡眠時在雙腿間夾枕頭保持髖關(guān)節(jié)外展位。
5、預防并發(fā)癥
進行踝泵運動預防下肢靜脈血栓，注意防跌倒。晚期患者需評估人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)指征，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)強直。
日?？蛇m當補充牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)的食物，避免高脂飲食。在康復師指導下進行髖關(guān)節(jié)周圍肌肉等長收縮訓練，如直腿抬高練習，每次10-15分鐘，每日2-3次。保持樂觀心態(tài)，疼痛發(fā)作時可嘗試熱敷緩解，但需警惕皮膚燙傷。建議家屬協(xié)助改造居家環(huán)境，如安裝馬桶增高器、浴室防滑墊等設施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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