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雙腿酸痛是怎么回事啊

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雙腿酸痛可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過(guò)休息按摩、補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間跑步或登山等劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)雙腿酸痛。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后肌肉緊繃、按壓疼痛。建議停止運(yùn)動(dòng)后抬高雙腿，用熱毛巾敷15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)?？膳浜鲜褂镁徑饧∪馑嵬吹母嗨幦绶嚷宸夷z貼膏。

2、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持蹲姿或重體力勞動(dòng)會(huì)造成肌肉纖維微損傷，出現(xiàn)持續(xù)性酸痛伴無(wú)力感。需避免重復(fù)性動(dòng)作，每日用40℃溫水泡腳20分鐘。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。

3、缺鈣

鈣離子缺乏會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜間小腿抽筋伴酸痛。需每日攝入300ml牛奶或50g豆腐干，配合曬太陽(yáng)。嚴(yán)重者可服用碳酸鈣D3片，但需監(jiān)測(cè)血鈣濃度防止結(jié)石。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎神經(jīng)根受壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)放射性下肢酸痛，常伴有麻木感和間歇性跛行。需避免久坐，使用硬板床休息?？蓢L試牽引治療，或遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時(shí)使用塞來(lái)昔布膠囊。

5、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，引發(fā)小腿脹痛伴皮膚色素沉著。白天需穿戴醫(yī)用彈力襪，睡眠時(shí)墊高下肢。嚴(yán)重者可考慮靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)，配合使用地奧司明片改善靜脈回流。

日常應(yīng)注意控制體重避免下肢負(fù)荷過(guò)重，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食多補(bǔ)充富含鉀的香蕉、菠菜預(yù)防肌肉痙攣，避免高鹽食物加重水腫。若酸痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)皮膚溫度升高、關(guān)節(jié)腫脹等表現(xiàn)，需及時(shí)排查風(fēng)濕免疫性疾病或深靜脈血栓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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