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懷孕不能做什么事

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孕婦應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)、劇烈運(yùn)動(dòng)、濫用藥物、高輻射環(huán)境及不潔飲食等行為，以降低妊娠風(fēng)險(xiǎn)。

1、有害物質(zhì)

孕婦需遠(yuǎn)離煙草、酒精、農(nóng)藥及化學(xué)溶劑等有毒物質(zhì)。煙草中的尼古丁可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，酒精會(huì)引發(fā)胎兒酒精綜合征，農(nóng)藥和化學(xué)溶劑則可能干擾胎兒器官形成。建議孕婦避免接觸新裝修房屋、染發(fā)劑及含重金屬化妝品。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)

孕期禁止進(jìn)行跳躍、潛水、滑雪等高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，以及可能造成腹部撞擊的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)易引發(fā)胎盤(pán)早剝或流產(chǎn)。適宜選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，心率控制在140次/分以下。

3、濫用藥物

四環(huán)素類(lèi)抗生素、異維A酸等藥物明確致畸，非甾體抗炎藥可能引起胎兒動(dòng)脈導(dǎo)管早閉。必須用藥時(shí)應(yīng)選擇頭孢克洛顆粒、對(duì)乙酰氨基酚片等B級(jí)藥物，且須在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、高輻射環(huán)境

X射線(xiàn)、CT等電離輻射超過(guò)100mGy可能造成胎兒智力障礙，孕早期尤其敏感。非必要不進(jìn)行醫(yī)療放射檢查，必須檢查時(shí)需穿戴鉛防護(hù)服。微波爐、手機(jī)等非電離輻射目前未見(jiàn)明確危害。

5、不潔飲食

生肉、未滅菌乳制品可能攜帶李斯特菌，引發(fā)敗血癥或流產(chǎn)；生魚(yú)片含寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)；溏心蛋可能傳播沙門(mén)氏菌。建議食物中心溫度達(dá)到70℃以上，水果去皮食用，避免自助餐等高風(fēng)險(xiǎn)就餐環(huán)境。

孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于8小時(shí)，室內(nèi)定時(shí)通風(fēng)換氣。飲食注意補(bǔ)充葉酸、鐵劑和鈣劑，推薦食用西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，以及低汞魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)腹痛等異常癥狀需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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