內(nèi)痔患者適當(dāng)運動有助于緩解癥狀,但需避免增加腹壓的運動。內(nèi)痔是肛墊下移和靜脈曲張形成的疾病,運動選擇應(yīng)以促進(jìn)血液循環(huán)、減少久坐為主。
輕度有氧運動如散步、游泳等能改善盆腔血流淤滯,加速靜脈回流,從而減輕痔核充血。這類運動強(qiáng)度較低,不會對肛門區(qū)域造成過度壓迫,適合內(nèi)痔穩(wěn)定期患者。建議每天堅持30分鐘,運動時穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣,結(jié)束后用溫水清潔肛周。
需要避免舉重、深蹲、騎行等增加腹壓的運動,這類動作會使直腸靜脈叢壓力驟增,可能加重痔核脫垂或出血。合并急性血栓性內(nèi)痔時,劇烈運動可能誘發(fā)嵌頓,此時應(yīng)以臥床休息為主。運動后出現(xiàn)肛門墜脹或便血加重需立即停止。
除運動調(diào)節(jié)外,建議配合高纖維飲食保持大便通暢,避免如廁時久蹲用力。溫水坐浴可每日進(jìn)行,有助于緩解肛門水腫。若運動后癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)痔核脫出無法回納,應(yīng)及時到肛腸科就診評估是否需要藥物或手術(shù)治療。
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