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肩胛骨酸痛是怎么回事，怎么辦

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肩胛骨酸痛可能是肌肉緊張、不良睡眠姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)損傷、筋膜炎、胸廓出口綜合征等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，通過放松肌肉、休息、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療等方法進(jìn)行治療。

1、肌肉緊張：長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可能會(huì)使肩胛骨周圍的斜方肌、菱形肌等持續(xù)緊張，代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)酸痛。建議定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行聳肩、擴(kuò)胸等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，放松肌肉。

2、不良睡眠姿勢(shì)：若長期習(xí)慣趴著睡或睡眠時(shí)肩部受壓，可能造成肩胛骨局部血液循環(huán)受阻，引起酸痛。應(yīng)調(diào)整為仰臥或側(cè)臥的良好睡眠姿勢(shì)，選擇合適高度的枕頭。

3、運(yùn)動(dòng)損傷：若進(jìn)行俯臥撐、引體向上等運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或用力過猛，可能引起肩胛骨周圍肌肉拉傷、扭傷，導(dǎo)致酸痛。需立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷。

4、筋膜炎：該疾病可能是慢性勞損、受寒引起的，通常表現(xiàn)為肩胛骨周圍彌漫性疼痛，有明顯壓痛點(diǎn)，晨起或天氣變化時(shí)疼痛加重。建議患者遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、復(fù)方氯唑沙宗片、雙氯芬酸二乙胺乳膏劑等藥物進(jìn)行治療。

5、胸廓出口綜合征：該疾病可能是先天解剖結(jié)構(gòu)異常、外傷等原因?qū)е碌?，常伴有上肢麻木、無力、疼痛等癥狀，也會(huì)引起肩胛骨酸痛。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺膠囊、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中，要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，加強(qiáng)肩部肌肉鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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