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一般什么情況下認(rèn)定為高血壓

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收縮壓持續(xù)超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓持續(xù)超過(guò)90毫米汞柱可認(rèn)定為高血壓。高血壓可能與遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、慢性腎病等因素有關(guān)。

遺傳因素是高血壓的重要誘因之一，家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，這類人群需定期監(jiān)測(cè)血壓并控制鈉鹽攝入。高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子潴留，增加血容量從而升高血壓，建議每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。肥胖者體內(nèi)脂肪堆積會(huì)壓迫血管，同時(shí)脂肪組織分泌的炎癥因子可能損傷血管內(nèi)皮功能，這類人群需要通過(guò)合理膳食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等情緒狀態(tài)下，人體交感神經(jīng)持續(xù)興奮會(huì)引起血管收縮，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。慢性腎病會(huì)導(dǎo)致水鈉代謝紊亂和腎素分泌異常，這類患者需要定期檢查腎功能并控制蛋白質(zhì)攝入。

高血壓患者需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在3-5克，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜的攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，戒煙限酒并保證每日7-8小時(shí)睡眠。建議使用上臂式電子血壓計(jì)在清晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免飲用咖啡或吸煙，記錄每次測(cè)量結(jié)果供醫(yī)生參考。若確診高血壓應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行增減藥量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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