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筋骨受傷吃什么好

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筋骨受傷可以在飲食上多吃一些西蘭花、乳制品以及深綠色蔬菜等高維生素D類的食物，也可以多吃一些大蒜、洋蔥以及藍(lán)莓等食物。這些食物都具有強(qiáng)筋健骨的作用。此外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用特定的藥物或通過理療促使筋骨盡快恢復(fù)正常。

運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、出車禍等誘因均可導(dǎo)致身體四肢出現(xiàn)骨折，嚴(yán)重時(shí)筋骨也有可能會(huì)受傷。骨折通過手法復(fù)位即可恢復(fù)正常，但是筋骨受傷卻需要長期養(yǎng)病，在飲食上多吃一些具有強(qiáng)筋健骨作用的食物，才可以逐漸恢復(fù)。那么，筋骨受傷吃什么好？

一、高維生素D類食物

患者可以在日常飲食當(dāng)中多攝入一些富含維生素D較高的食物，這類食物主要包括：西蘭花、乳制品以及各種深綠色的蔬菜。這類食物有助于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收而增加骨質(zhì)密度。

二、大蒜與洋蔥

大蒜和洋蔥中含有豐富的硫元素，而骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都離不開硫，所以經(jīng)常性吃一些大蒜或洋蔥，有助于鈣質(zhì)吸收。此外，雞蛋和蘆筍中也含有較多的硫。

三、藍(lán)莓

藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值較為全面，最近美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃一些藍(lán)莓有助于骨骼增長，促使骨骼變得更加強(qiáng)壯與健康，所以筋骨受傷時(shí)也可以多吃一些藍(lán)莓。
除了通過飲食調(diào)節(jié)之外，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用具有舒筋活血通絡(luò)作用的中成藥物或通過針灸、推拿、紅外線理療等方法促使筋骨盡快恢復(fù)正常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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