以前不暈車現(xiàn)在暈車可能與年齡增長(zhǎng)、前庭功能變化、睡眠不足、乘車環(huán)境改變或潛在疾病等因素有關(guān)。暈車在醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)病,主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭暈等癥狀,通常由內(nèi)耳前庭系統(tǒng)與視覺信號(hào)沖突引發(fā)。
隨著年齡增長(zhǎng),前庭器官功能可能逐漸減退,對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的調(diào)節(jié)能力下降。中老年人內(nèi)耳毛細(xì)胞數(shù)量減少,平衡感受器敏感性降低,容易在車輛顛簸時(shí)出現(xiàn)眩暈感。建議乘車前保持充足休息,避免空腹或過飽,可選擇靠窗座位減少視覺晃動(dòng)。
前庭系統(tǒng)適應(yīng)性改變可能導(dǎo)致暈車癥狀出現(xiàn)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)或久坐辦公人群前庭功能代償能力減弱,突然乘車時(shí)易產(chǎn)生不適。前庭神經(jīng)炎、耳石癥等疾病也可能影響平衡功能。若伴隨耳鳴或聽力下降,需排查梅尼埃病等耳科疾病。
睡眠質(zhì)量差會(huì)降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的耐受閾值。疲勞狀態(tài)下大腦皮層抑制功能減弱,前庭神經(jīng)核興奮性增高,更容易誘發(fā)暈車反應(yīng)。建議乘車前保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜或過度用腦。
密閉車廂空氣流通差、汽油味刺激、座椅角度不適等環(huán)境因素可能誘發(fā)暈車。新能源車加速制動(dòng)更急促,與傳統(tǒng)車輛運(yùn)動(dòng)模式差異也可能引發(fā)不適。乘車時(shí)可開窗通風(fēng),調(diào)整座椅至半臥位,目視遠(yuǎn)方固定物體。
貧血、低血壓、偏頭痛或自主神經(jīng)功能紊亂等疾病可能表現(xiàn)為新發(fā)暈車癥狀。高血壓患者服用降壓藥過量導(dǎo)致腦供血不足時(shí)也會(huì)頭暈。若暈車頻繁發(fā)作或伴隨頭痛、心悸,需檢查血常規(guī)、血壓及頸椎情況。
改善暈車需綜合調(diào)節(jié)生活習(xí)慣與乘車方式。乘車前1小時(shí)可少量進(jìn)食蘇打餅干等碳水化合物,避免高脂飲食。途中可通過聽音樂分散注意力,佩戴防暈車手環(huán)按壓內(nèi)關(guān)穴。長(zhǎng)期暈車者可進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如轉(zhuǎn)頭操,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用茶苯海明片或東莨菪堿貼劑。車輛行駛中盡量保持頭部穩(wěn)定,減少手機(jī)閱讀等視覺晃動(dòng)行為。
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