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孕婦燒心怎樣緩解

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孕婦燒心可通過調整飲食、少量多餐、抬高床頭、穿著寬松衣物、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、妊娠激素變化、子宮壓迫胃部等因素引起。

1、調整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物及碳酸飲料，這些食物可能刺激胃酸分泌。選擇低脂高纖維食物如燕麥、香蕉，有助于中和胃酸。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進食，避免胃部過度充盈。每餐控制在七分飽，餐后保持直立姿勢30分鐘以上。睡前2-3小時停止進食，減少夜間反流概率。

3、抬高床頭

睡眠時用枕頭將上半身墊高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。建議采用左側臥位，可減輕子宮對胃部的壓迫。避免平躺姿勢，尤其在進食后。

4、穿著寬松衣物

選擇腰部無束縛的孕婦裝，避免緊身衣物增加腹壓。腰帶或褲腰過緊可能擠壓胃部，導致胃內容物反流至食管。日常活動時注意保持腹部放松狀態(tài)。

5、藥物干預

若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護劑。禁用含鈉的抑酸劑，避免加重水腫。用藥期間需監(jiān)測胎動變化，出現異常及時就診。

孕婦日常應保持規(guī)律作息，避免彎腰、提重物等增加腹壓的動作。適當散步促進胃腸蠕動，但避免餐后立即運動。保持心情愉悅，焦慮情緒可能加重消化不適。若燒心伴隨嘔吐、體重下降等癥狀，需及時就醫(yī)排除妊娠劇吐等并發(fā)癥。記錄飲食與癥狀關聯性，幫助醫(yī)生更準確判斷誘因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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