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護(hù)膝太緊對膝蓋的危害

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護(hù)膝過緊可能對膝蓋造成壓迫性損傷、血液循環(huán)障礙和關(guān)節(jié)活動受限等問題。護(hù)膝的主要作用是通過外部支撐保護(hù)膝關(guān)節(jié)，但過度緊繃會帶來多種負(fù)面影響。

護(hù)膝過緊會直接壓迫膝關(guān)節(jié)周圍軟組織，導(dǎo)致局部皮膚磨損或皮下淤血。長期佩戴過緊護(hù)膝可能造成髕骨位置異常，增加髕股關(guān)節(jié)面壓力。部分人群會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍麻木感，這是由于壓迫神經(jīng)引起的暫時性感覺異常。這類情況通常發(fā)生在運(yùn)動后立即出現(xiàn)緊繃癥狀，解除壓力后癥狀可逐漸緩解。

更嚴(yán)重的情況是影響下肢血液循環(huán)。過緊的護(hù)膝會壓迫腘動脈和腘靜脈，導(dǎo)致下肢血液回流受阻。表現(xiàn)為小腿腫脹、足背動脈搏動減弱等癥狀，可能誘發(fā)深靜脈血栓形成風(fēng)險。糖尿病患者或血管疾病患者更容易出現(xiàn)這類并發(fā)癥，需要特別注意護(hù)膝松緊度調(diào)節(jié)。

合理使用護(hù)膝應(yīng)注意選擇具有彈性調(diào)節(jié)功能的款式，佩戴時以能插入兩根手指的松緊度為宜。運(yùn)動前應(yīng)檢查護(hù)膝固定位置是否準(zhǔn)確，避免護(hù)膝滑落導(dǎo)致重復(fù)緊固。夜間睡眠時應(yīng)卸除護(hù)膝，給予膝關(guān)節(jié)充分休息。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或皮膚變色，應(yīng)及時就醫(yī)評估膝關(guān)節(jié)狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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