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足跟痛的原因與治療方法

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足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮或外傷等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、矯形器具或手術(shù)等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜長期過度牽拉導(dǎo)致無菌性炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯。建議減少跑跳活動，使用足弓支撐墊，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

2、跟骨骨刺

跟骨結(jié)節(jié)處骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織，行走時壓迫痛感加重?？赏ㄟ^沖擊波治療緩解癥狀，嚴(yán)重時需行骨刺切除術(shù)。

3、跟腱炎

跟腱反復(fù)微損傷引發(fā)炎癥，常見于運(yùn)動人群。急性期應(yīng)冰敷制動，慢性期可進(jìn)行離心訓(xùn)練，配合塞來昔布膠囊口服。

4、脂肪墊萎縮

足跟脂肪墊變薄導(dǎo)致緩沖功能下降，多見于老年人。選擇軟底鞋并加裝硅膠足跟墊，避免長時間站立。

5、外傷因素

跟骨骨折或軟組織挫傷需固定休息，早期冷敷后改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)，必要時使用邁之靈片改善血液循環(huán)。

日常應(yīng)選擇鞋底柔軟有彈性的鞋子，避免穿硬底鞋或拖鞋長時間行走；每日用溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)；體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)荷；可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練：坐位伸直腿，用毛巾套住前腳掌向身體方向牽拉保持30秒，重復(fù)進(jìn)行。若疼痛持續(xù)2周無緩解或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時至骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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