一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

古人怎么消暑降溫

3933次瀏覽

古人消暑降溫主要通過(guò)調(diào)整起居、飲食調(diào)理、物理降溫等方式實(shí)現(xiàn)，常見(jiàn)方法有使用涼席、飲用解暑湯飲、建造避暑建筑等。

一、調(diào)整起居

古人通過(guò)改變作息時(shí)間適應(yīng)高溫，夏季選擇清晨或傍晚活動(dòng)，避免正午外出。住宅多采用南北通透結(jié)構(gòu)，利用穿堂風(fēng)降溫，夜間在庭院納涼。穿著寬松透氣的葛麻衣物，減少熱量積聚。

二、飲食調(diào)理

夏季常飲綠豆湯、酸梅湯等清熱飲品，食用西瓜、甜瓜等含水豐富的水果。制作冰鎮(zhèn)食品如冰酪，利用冬季儲(chǔ)存的天然冰塊降溫。部分地區(qū)會(huì)服用藿香、佩蘭等草藥煎制的防暑湯劑。

三、物理降溫

使用竹編涼席、玉枕等導(dǎo)熱性好的臥具，通過(guò)水循環(huán)降溫的搖扇裝置。建造半地下式窖洞或臨水亭臺(tái)，利用地下水與自然水體調(diào)節(jié)溫度。貴族會(huì)使用人力驅(qū)動(dòng)的機(jī)械風(fēng)扇，或在房間放置盛冰銅盆。

四、避暑建筑

設(shè)計(jì)雙層屋頂形成隔熱空氣層，采用高挑屋檐遮擋陽(yáng)光?；始倚藿ū苁钌角f選擇山林地帶，利用海拔降溫。江南地區(qū)常見(jiàn)臨水而建的涼亭水榭，通過(guò)水體蒸發(fā)帶走熱量。

五、精神調(diào)適

通過(guò)靜坐冥想、品茶撫琴等舒緩活動(dòng)平心靜氣，提倡心靜自然涼的理念。選擇竹林、松蔭等清涼環(huán)境讀書(shū)作畫(huà)，利用綠色植物調(diào)節(jié)微氣候。部分文人會(huì)夏季隱居山林，避開(kāi)城市熱島效應(yīng)。

現(xiàn)代可借鑒古人自然降溫理念，結(jié)合空調(diào)等科技設(shè)備合理消暑。保持充足飲水，每日飲用2000毫升以上溫開(kāi)水或淡鹽水。避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)做好防曬措施。飲食宜清淡，多食冬瓜、苦瓜等清熱食材，少食油膩辛辣。居室注意通風(fēng)換氣，使用遮光窗簾減少熱輻射。出現(xiàn)頭暈惡心等中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處并補(bǔ)充電解質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>