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痛經(jīng)中醫(yī)怎么調(diào)理

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痛經(jīng)可通過(guò)中藥內(nèi)服、針灸療法、艾灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)理等方式進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。痛經(jīng)通常由氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧虛、濕熱瘀阻等原因引起。

1、中藥內(nèi)服

氣滯血瘀型痛經(jīng)可使用少腹逐瘀湯加減，寒濕凝滯型適用溫經(jīng)湯，氣血虛弱型推薦八珍益母丸。中藥需由中醫(yī)師辨證開方，避免自行用藥。典型方劑如當(dāng)歸、川芎、香附等配伍，具有活血化瘀、溫經(jīng)散寒功效。服藥期間忌食生冷辛辣，療程通常持續(xù)1-3個(gè)月經(jīng)周期。

2、針灸療法

選取關(guān)元、三陰交、子宮等穴位，采用平補(bǔ)平瀉手法。月經(jīng)前5-7天開始治療，隔日1次至經(jīng)期結(jié)束。臨床研究表明針灸能調(diào)節(jié)前列腺素水平，緩解子宮平滑肌痙攣。對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)需配合治療原發(fā)病，針灸療程需持續(xù)3-6個(gè)周期。

3、艾灸療法

適用于寒性痛經(jīng)，常用神闕、氣海等穴位。采用隔姜灸或溫和灸，每次15-20分鐘。艾葉揮發(fā)油成分可通過(guò)溫?zé)嵝?yīng)改善盆腔血液循環(huán)。注意皮膚敏感者慎用，經(jīng)量過(guò)多者禁用。建議月經(jīng)前1周開始，每日1次連續(xù)5天。

4、推拿按摩

重點(diǎn)按摩腰骶部八髎穴及腹部氣海、關(guān)元穴。采用揉法、摩法等手法，每日1次每次20分鐘。推拿可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛傳導(dǎo)。配合熱敷效果更佳，經(jīng)期前1周開始干預(yù)，需避開月經(jīng)量多時(shí)段。

5、飲食調(diào)理

經(jīng)前1周起飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫經(jīng)散寒飲品。適量食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免冷飲及寒性食物?？膳湮楫?dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳，濕熱型痛經(jīng)者需忌食辛辣油膩。長(zhǎng)期調(diào)理需注重四季養(yǎng)生，保持脾胃運(yùn)化功能。

中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)需堅(jiān)持3個(gè)月經(jīng)周期以上，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)及寒涼刺激，保持腰腹部保暖。日常可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)情志避免焦慮緊張。記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，復(fù)診時(shí)供醫(yī)師參考。若痛經(jīng)進(jìn)行性加重或出現(xiàn)非經(jīng)期腹痛，應(yīng)及時(shí)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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