減肥少吃碳水是指在減肥期間減少碳水化合物攝入量。
肥胖人群減肥主要是通過(guò)控制飲食,減少體內(nèi)糖分、脂肪等物質(zhì)的堆積量,并通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)堆積的糖分、多余的熱量,隨后開(kāi)始消耗脂肪,從而達(dá)到減肥目的。而碳水化合物是一種重要的供能物質(zhì),生活中大量食物內(nèi)都含有豐富的碳水化合物,該物質(zhì)在進(jìn)入人體后,主要以含糖復(fù)合物、葡萄糖和糖原三種類型存在,持續(xù)為人體提供熱量和能量。若肥胖人群在減肥期間持續(xù)攝入大量碳水化合物,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)需要花費(fèi)更多時(shí)間消耗糖分和熱量,會(huì)明顯影響減肥效果,且若每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少,甚至?xí)霈F(xiàn)繼續(xù)變胖的情況。
肥胖人群在減肥期間需格外注意碳水化合物攝入量,若有減肥需要又擔(dān)心日常飲食影響減肥效果,可就醫(yī)后在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理的減脂飲食。
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