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月經(jīng)量少按哪個(gè)穴位好

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月經(jīng)量少可按三陰交、關(guān)元、血海、足三里、太沖等穴位進(jìn)行調(diào)理。月經(jīng)量少可能與氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒等因素有關(guān)，適當(dāng)按摩有助于改善癥狀。

1、三陰交

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位可調(diào)節(jié)肝、腎、脾三經(jīng)氣血，對(duì)月經(jīng)量少、經(jīng)期不調(diào)等癥狀有改善作用。按摩時(shí)用拇指指腹按壓穴位，力度以有酸脹感為宜，每次持續(xù)3-5分鐘。氣血不足引起的月經(jīng)量少可配合食用紅棗、枸杞等補(bǔ)血食物。

2、關(guān)元

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，臍下3寸處。按摩此穴能溫補(bǔ)下焦，改善宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)量少。可用掌心順時(shí)針輕柔按摩穴位5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。伴有手腳冰涼癥狀者可用艾條懸灸該穴位，但須注意防止?fàn)C傷。

3、血海

血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸處。該穴位具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于血瘀引起的月經(jīng)量少。按摩時(shí)用拇指指腹垂直按壓，力度由輕漸重，每次持續(xù)2-3分鐘。若月經(jīng)顏色暗紅伴有血塊，可配合飲用玫瑰花茶幫助活血化瘀。

4、足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。刺激該穴位能健脾益氣，改善氣血生化不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少?？捎媚粗戈P(guān)節(jié)或按摩棒點(diǎn)按穴位，每日重復(fù)進(jìn)行。脾胃虛弱者按摩時(shí)可配合食用山藥、薏米等健脾食物。

5、太沖

太沖穴在足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷處。按摩此穴可疏肝解郁，調(diào)節(jié)因情緒壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)性月經(jīng)量少。用拇指指腹向腳趾方向推按穴位，每次持續(xù)3分鐘。伴有胸脅脹痛者可配合飲用菊花茶疏肝理氣。

月經(jīng)量少者日常應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食，保證充足睡眠。可適當(dāng)食用黑豆、桂圓等補(bǔ)血食物，避免過(guò)度節(jié)食。若穴位調(diào)理后癥狀未改善，或伴有嚴(yán)重腹痛、閉經(jīng)等情況，建議及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平及子宮附件超聲，排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜粘連等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期應(yīng)暫停穴位刺激，避免加重出血異常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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