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站久、坐久了腰疼

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站久、坐久了腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、佩戴護(hù)具、調(diào)整姿勢(shì)、手術(shù)治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部酸脹鈍痛，活動(dòng)后減輕。建議每小時(shí)變換姿勢(shì)，用熱水袋熱敷腰部15分鐘，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。除腰痛外常伴下肢放射痛、麻木感。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引，使用甲鈷胺片、依托考昔片、消痛貼膏等藥物。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低使椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)椎體壓縮。中老年女性多見，疼痛在翻身、起坐時(shí)加重。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉維D3片、骨化三醇軟膠囊等，避免久坐久站。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

自身免疫性疾病主要累及骶髂關(guān)節(jié)，晨僵明顯且活動(dòng)后緩解。青年男性多發(fā)，需長(zhǎng)期使用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等控制病情，配合游泳等康復(fù)訓(xùn)練。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部絞痛并向會(huì)陰放射，可能伴血尿、尿頻。需多飲水促進(jìn)排石，使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、尿石通丸等藥物，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。

日常應(yīng)避免單次保持同一姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)，建議每30分鐘起身活動(dòng)。選擇硬度適中的床墊，睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕腰椎壓力。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐法，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便障礙等需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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