孕婦肚子脹氣脹痛可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦肚子脹氣脹痛通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、腸道菌群失衡等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花的攝入，選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜。避免暴飲暴食，采用少食多餐方式，每餐控制在七分飽。餐后適當(dāng)走動有助于促進(jìn)胃腸蠕動，減少脹氣發(fā)生概率。
2、適量運(yùn)動
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步，能增強(qiáng)胃腸動力。避免久坐或久站，每隔1小時改變體位。運(yùn)動時注意強(qiáng)度，以不引起宮縮為度，運(yùn)動前后做好熱身和放松。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱水袋敷于腹部，每次15分鐘可緩解痙攣。順時針輕柔按摩肚臍周圍，避開子宮位置。按摩前清潔雙手，使用天然植物油減少摩擦，力度以孕婦舒適為宜。
4、調(diào)整姿勢
睡眠時采取左側(cè)臥位減輕子宮對腸道的壓迫。坐姿保持背部挺直，避免彎腰駝背。日?？蓢L試跪趴姿勢，每天2次，每次5分鐘幫助排氣。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群，或口服西甲硅油乳劑消泡排氣。禁用含大黃、番瀉葉等刺激性瀉藥。用藥期間密切觀察胎動變化。
孕婦日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天飲水1500-2000毫升，避免碳酸飲料和含糖飲品。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，保持心情愉悅有助于胃腸功能恢復(fù)。如伴隨嘔吐、腹瀉或?qū)m縮等異常癥狀，需立即就醫(yī)排除先兆流產(chǎn)等病理情況。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時進(jìn)行糞便常規(guī)或超聲檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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