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吃什么維生素可以長頭發(fā)

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一般情況下，吃富含維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E等維生素的食物可以長頭發(fā)，但應(yīng)適量食用。具體分析如下：

1.維生素A：維生素A促進(jìn)皮脂腺產(chǎn)生皮脂，保持頭皮的濕潤，可以防止頭發(fā)斷裂、分叉等癥狀。

2.維生素B族：維生素B族對(duì)紅細(xì)胞的產(chǎn)生有促進(jìn)作用，可以為頭皮輸送氧氣，有利于頭發(fā)的生長。

3.維生素C：維生素C具有抗氧化、合成膠原蛋白的作用，可以促進(jìn)頭發(fā)正常生長。

4.維生素D：維生素D可以加速新陳代謝，緩解頭皮屑、頭發(fā)干燥的癥狀，可以促進(jìn)頭發(fā)生長。

5.維生素E：維生素E具有抗衰老、防止細(xì)胞分裂的作用，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以修復(fù)頭發(fā)的毛囊，促進(jìn)頭發(fā)再生長。

在日常生活中，可以多吃富含維生素的食物，如番茄、白菜、橘子等，可以促進(jìn)頭發(fā)生長。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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