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長(zhǎng)期臨界高血壓要緊嗎

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長(zhǎng)期臨界高血壓需要引起重視，但通常不屬于緊急醫(yī)療問(wèn)題。臨界高血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，可能發(fā)展為高血壓。

臨界高血壓患者多數(shù)無(wú)明顯癥狀，但長(zhǎng)期存在可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。血壓處于臨界值可能與不良生活習(xí)慣有關(guān)，如高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、超重或精神壓力過(guò)大。這類情況通過(guò)調(diào)整生活方式往往能有效改善。

少數(shù)情況下臨界高血壓伴隨頭暈、頭痛等癥狀，或存在家族遺傳史、糖尿病等基礎(chǔ)疾病時(shí)，可能提示潛在健康問(wèn)題。這類人群需更密切監(jiān)測(cè)血壓變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)。

建議臨界高血壓人群定期監(jiān)測(cè)血壓，記錄波動(dòng)情況。保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9。避免熬夜和過(guò)度勞累，保證每日7-8小時(shí)睡眠。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。若調(diào)整生活方式3-6個(gè)月后血壓仍處于臨界高值，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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