夏天消暑飲品有很多,如冰鎮(zhèn)綠豆湯、西瓜汁、紅棗茶、芒果冰沙、檸檬水等,不同的消暑飲品制作方法通常不同。飲用消暑飲品時(shí)要適量,若飲用后身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
1.冰鎮(zhèn)綠豆湯:將綠豆洗凈,放入鍋中,加入冷水煮沸后,轉(zhuǎn)中小火煮至綠豆軟爛,加入冰糖,煮至溶化,放涼后放入冰箱冷藏,冷藏2小時(shí)左右,即可飲用,能夠消暑以及解渴。
2.西瓜汁:將西瓜切開,去除外殼和種子,將果肉切成小塊,放入攪拌機(jī)中,攪拌成西瓜汁,可用過濾網(wǎng)對(duì)果汁中的渣滓進(jìn)行過濾,即可飲用,根據(jù)個(gè)人喜好,還可加入適量冰塊,能夠消暑、補(bǔ)充水分。
3.紅棗茶:該茶的制作方法為將紅棗、干桂圓、干陳皮等放入鍋中,加適量水煮開,沸騰后大約煮20分鐘,然后加入適量的紅茶葉或綠茶葉,再煮5分鐘左右即可,可以解渴、消暑。
4.芒果冰沙:將芒果去皮去核,果肉切成小塊,將芒果塊、椰漿、冰塊等一起放入攪拌機(jī)中,攪拌均勻,倒入杯中即可飲用,如果想要甜一點(diǎn),可加入少量糖,能夠補(bǔ)充能量、消暑。
5.檸檬水:檸檬水的制作方法比較簡(jiǎn)單,將檸檬洗凈,切成薄片,放入玻璃杯中,加入適量冰水,根據(jù)個(gè)人愛好,可加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可,可以滋潤(rùn)咽喉、消暑。
天氣過于炎熱時(shí),應(yīng)該盡量待在室內(nèi),如果確實(shí)有需要外出,需要做好防曬措施,如涂防曬霜、撐遮陽傘等,可有效預(yù)防中暑。
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