適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物有助于提高人體免疫力，主要有牛奶、雞蛋、西藍花、獼猴桃、牡蠣等食物。
一、牛奶
牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A，能夠幫助維持免疫系統(tǒng)正常功能。其中的乳鐵蛋白具有抗菌和調(diào)節(jié)免疫的作用。建議選擇巴氏殺菌奶或常溫奶，乳糖不耐受者可選用無乳糖牛奶替代。
二、雞蛋
雞蛋蛋黃中的維生素D和卵磷脂對免疫細胞分化有促進作用。蛋白提供人體所需的全部必需氨基酸，是合成免疫球蛋白的重要原料。水煮蛋或蒸蛋的烹飪方式能最大限度保留營養(yǎng)成分。
三、西藍花
西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，這兩種物質(zhì)能增強中性粒細胞活性。含有的膳食纖維可促進腸道益生菌增殖，間接改善免疫功能。建議焯水后涼拌或清炒，避免長時間高溫烹煮。
四、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量超過橙子，能刺激淋巴細胞增殖。含有的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可減輕炎癥反應(yīng)對免疫系統(tǒng)的損傷。成熟獼猴桃可直接食用，未成熟果實可制作果醬。
五、牡蠣
牡蠣是鋅元素的優(yōu)質(zhì)來源，鋅缺乏會導(dǎo)致胸腺萎縮和T細胞功能下降。含有的?；撬崮茉鰪娋奘杉毎淌赡芰?。建議選擇新鮮牡蠣清蒸食用，避免生食以防寄生蟲感染風險。
除上述食物外，保持均衡飲食對維持免疫力更為重要。建議每日攝入12種以上食物，每周達到25種以上。同時配合規(guī)律作息和適度運動，避免熬夜和過度疲勞。吸煙飲酒會損傷免疫細胞功能，應(yīng)當戒除。免疫力低下人群可咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案，不建議自行服用免疫增強類保健品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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藏羚二十五味肺病丸可能會引起過敏反應(yīng)，但概率較低。過敏體質(zhì)者或?qū)λ幬锍煞置舾械娜巳嚎赡艹霈F(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀，若無明確過敏史通?？勺襻t(yī)囑使用。若用藥后出現(xiàn)不適需立即停藥并就醫(yī)。藏羚二十五味肺病丸由多種藏藥材組成，如檀香、訶子、石灰華等，這些成分在常規(guī)劑量下安全性212次瀏覽
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復(fù)方木雞顆粒的注意事項主要有五點：過敏體質(zhì)者慎用、孕婦禁用、用藥期間忌食辛辣油膩食物、避免與其他藥物同時服用、用藥后出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。1.過敏體質(zhì)慎用復(fù)方木雞顆粒含有多種中藥成分，部分人群可能對其中某些成分過敏。過敏體質(zhì)者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，如用藥后出現(xiàn)皮膚瘙癢294次瀏覽
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