膝蓋骨關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式干預(yù)。膝蓋骨關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)軟骨退化、肥胖、關(guān)節(jié)損傷、遺傳因素、長期勞損等原因有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

減輕體重可降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議通過低強(qiáng)度運(yùn)動如游泳、騎自行車控制體重。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)壓力的動作，日常使用手杖或護(hù)膝輔助行走。飲食中增加富含Omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬癥狀。超聲波治療能幫助軟骨修復(fù)，通常需要10-15次為一個(gè)療程。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高練習(xí)，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物治療

對乙酰氨基酚片適用于輕中度疼痛控制，但需注意每日用量限制。雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解關(guān)節(jié)腫脹，胃腸道不適者建議選用塞來昔布膠囊。硫酸氨基葡萄糖膠囊長期服用可能幫助軟骨修復(fù)，需連續(xù)使用3個(gè)月以上。

4、關(guān)節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤滑功能，通常每周注射1次，連續(xù)5周為完整療程。糖皮質(zhì)激素注射液用于急性炎癥期快速止痛，每年注射不超過3-4次。富血小板血漿注射通過促進(jìn)組織修復(fù)延緩病情進(jìn)展。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于存在游離體或半月板損傷的患者。單髁置換術(shù)可保留健康關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，適合局部軟骨磨損病例。全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)能顯著改善終末期患者的生活質(zhì)量，假體使用壽命通?？蛇_(dá)15-20年。

日常建議選擇平底軟質(zhì)鞋減少關(guān)節(jié)沖擊，冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖。太極拳等低沖擊運(yùn)動可改善關(guān)節(jié)活動度，練習(xí)時(shí)避免大幅度屈膝動作?？刂泼咳照玖r(shí)間不超過4小時(shí)，久坐時(shí)每隔1小時(shí)活動膝關(guān)節(jié)。飲食中補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性癥狀時(shí)應(yīng)立即休息并冰敷處理。