高麗參建議在早晨空腹或餐后2小時服用效果最佳,可避免胃腸刺激并提高吸收率。
高麗參含有人參皂苷等活性成分,空腹服用時胃腸無食物干擾,有利于有效成分快速吸收。早晨人體代謝旺盛,此時服用可更好發(fā)揮提神、增強(qiáng)免疫力的作用。若胃腸敏感者空腹服用后出現(xiàn)不適,可選擇餐后2小時服用,此時胃內(nèi)食物已部分排空,既減少刺激又避免與食物中蛋白質(zhì)、鞣酸等結(jié)合影響藥效。冬季或體力消耗較大時也可適當(dāng)增加服用頻次,但單日總量不宜超過3克。服用期間應(yīng)避免與濃茶、蘿卜同食,防止成分拮抗。
服用高麗參期間建議保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,可搭配適度有氧運(yùn)動如快走、太極拳等增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上宜清淡溫補(bǔ),適量攝入山藥、紅棗等健脾食材,避免生冷辛辣食物。長期服用者需定期監(jiān)測血壓血糖,陰虛火旺或高血壓急性期患者應(yīng)咨詢中醫(yī)師調(diào)整用法。出現(xiàn)口干、失眠等反應(yīng)時應(yīng)減量或暫停,兒童、孕婦及哺乳期婦女使用前須遵醫(yī)囑。
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