一般一天能喝3杯-5杯咖啡,但是具體的飲用量需要根據(jù)自身對咖啡的耐受情況來進(jìn)行判斷,不能過量飲用。
咖啡含有咖啡因、鞣酸、脂肪等成分,可以刺激身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng),有提神醒腦、減輕疲勞、促進(jìn)消化、利尿等作用,同時(shí)咖啡還能夠在一定程度上增強(qiáng)腎臟功能,所以適量飲用咖啡對身體有較多的好處。
但是在飲用咖啡時(shí)需要控制咖啡的飲用量,在一天內(nèi)通常能喝3杯-5杯咖啡,不可過量喝咖啡,否則可能會造成失眠、心動過速等,還容易對胃腸道功能造成不良影響,引發(fā)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等不適。
如果患有高血壓、心肌炎等疾病,不建議喝咖啡,以免導(dǎo)致疾病加重。若對咖啡的成分過敏,也不宜喝咖啡,以免引發(fā)過敏反應(yīng),如皮膚發(fā)熱、瘙癢、紅腫等,會對身體健康造成不良影響。
如果在喝完咖啡后身體出現(xiàn)明顯的不良反應(yīng),建議及時(shí)就醫(yī)治療。喝咖啡后可以適量飲水,有利于促進(jìn)身體的新陳代謝。
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