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慢性胃炎怎么注意飲食

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慢性胃炎患者需注意飲食調(diào)理，避免刺激性食物，選擇易消化、營養(yǎng)均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

1、清淡飲食

慢性胃炎患者應(yīng)以清淡飲食為主，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入。烹飪方式選擇蒸、煮、燉等，避免油炸、燒烤等高溫烹飪方法。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉、豆腐等，幫助修復(fù)胃黏膜。

2、少食多餐

建議每日進(jìn)食5-6次，每次少量，避免一次性攝入過多食物增加胃腸負(fù)擔(dān)。兩餐之間可適當(dāng)加餐，如無糖酸奶、蒸蛋羹等易消化食物，保持胃部適度充盈。

3、避免刺激

嚴(yán)格限制辛辣、過酸、過燙食物，如辣椒、醋、濃茶、咖啡等。禁煙戒酒，減少尼古丁和酒精對(duì)胃黏膜的直接損傷。生冷食物如冰品、刺身等也需避免。

4、細(xì)嚼慢咽

進(jìn)食時(shí)應(yīng)充分咀嚼食物，每口咀嚼20-30次，使食物與唾液充分混合形成食糜。避免邊吃邊說話或快速進(jìn)食，減少吞咽空氣導(dǎo)致的胃脹不適。

5、定時(shí)定量

建立規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間表，避免饑飽無常。晚餐不宜過晚，睡前3小時(shí)停止進(jìn)食。根據(jù)個(gè)體情況控制每日總熱量，維持適宜體重，避免肥胖加重胃部壓力。

慢性胃炎患者除注意飲食外，還需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)。保持心情愉悅，減少焦慮抑郁情緒對(duì)胃腸功能的影響。若出現(xiàn)持續(xù)上腹痛、反酸燒心等癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查胃鏡等檢查，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。日常可記錄飲食日記，觀察不同食物對(duì)癥狀的影響，逐步建立個(gè)性化的飲食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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