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氣血虛為什么會(huì)失眠

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氣血虛可能引起失眠，主要與心神失養(yǎng)、臟腑功能失調(diào)、血不養(yǎng)神、體質(zhì)虛弱、情志不暢等因素有關(guān)。

1、心神失養(yǎng)

氣血不足時(shí)，心臟無法得到充足血液滋養(yǎng)，導(dǎo)致心神不寧。心主神明，氣血虛會(huì)使心神失去依托，出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺等癥狀。日?？墒秤眉t棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物，避免過度思慮。

2、臟腑功能失調(diào)

氣血虛可能影響肝臟藏血功能，導(dǎo)致肝血不足。肝血虧虛時(shí)容易出現(xiàn)多夢易醒。脾胃虛弱也會(huì)影響氣血生成，造成睡眠質(zhì)量下降。建議規(guī)律作息，避免熬夜傷肝。

3、血不養(yǎng)神

血液具有濡養(yǎng)神志的作用，氣血不足時(shí)腦部供血減少，可能出現(xiàn)頭暈伴失眠。長期貧血患者常見夜間驚醒、醒后難眠?？蛇m量食用豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物。

4、體質(zhì)虛弱

先天稟賦不足或久病體虛者，氣血生化乏源，衛(wèi)外不固易受外界干擾。這類人群常見睡眠輕淺、易被驚醒?？赏ㄟ^八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。

5、情志不暢

長期焦慮抑郁會(huì)消耗氣血，形成惡性循環(huán)。肝氣郁結(jié)化火會(huì)擾動(dòng)心神，表現(xiàn)為入睡困難伴煩躁。需要調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

氣血虛引起的失眠需要綜合調(diào)理，建議保持規(guī)律作息，睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)和過度興奮。飲食上可多攝入山藥、枸杞、黑芝麻等補(bǔ)益氣血的食材，冬季適當(dāng)食用羊肉等溫補(bǔ)類食物。適度進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。若失眠癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能異常等潛在疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，避免自行長期服用安眠類藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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